不眠症の対策は

不眠症の診断

就寝、起床時間を記した睡眠日誌をつけておくことも診断の役に立ちます。病院や専門医のいる病院の他にも、内科、神経内科、精神科でも不眠症の診断及び治療は行われていますので、症状のある方は、早く受診してみてください。調査では、「寝つきにくい」「夜中・早朝に目が覚めてしまう」など、眠れないと訴える人は、成人で21.4％にも上っています。日本人の5人に1人が不眠の症状を抱えているのです。その症状はさまざまで、なかなか寝付けないといった入眠障害や、夜中に何度も目を覚ましてしまう中途覚醒、朝早すぎる時間に目が覚めてそのまま眠れなくなってしまう早朝覚醒などがあります。夜眠れないことなどが原因となる、日中の過剰な眠気に悩まされている人も15％近くいます。このようなデータを見てみると、意外と多くの人が不眠に悩まされていることがわかります。「眠りにたいして満足感が無い」というだけで不眠症を病気と考える人は少ないですよね。

不眠症と睡眠薬

寝ている時の環境や心理状態・夜間の仕事やシフトなどを含む生活様式の変化・かゆみや発熱、頻尿などの身体因・うつ病や不安神経症などの精神疾患因など、不眠のほとんどにはなんらかの原因があるため、その原因を取り除くことが不眠症の解消につながります。

しかし、神経質性不眠症や幼児期発症性不眠症などの理由のない不眠や、原因を取り除けない不眠症の場合、精神安定剤や睡眠薬を使用することもあります。以前は、睡眠薬と言えば、バルビツール酸系のものが主流でしたが、強いものや飲み方を誤ると死に至るタイプもあり、睡眠薬を飲むことに対して神経質になってしまいがちでした。

現在使われている睡眠薬は、ほとんどがベンゾジアゼピン系のもので、安全性の高いものになっています。時には、睡眠薬は不眠症患者ににとても頼りになるものです。

眠れない原因を探そう

現在睡眠薬として病院で処方されている物ならば、安全であると言われていますし、専門医の中には、最近の睡眠薬はアルコールよりも安全だと言う人もいるそうです。実際に、最近の睡眠薬は依存性が少なく、だんだん量を増やさなければ効果が無くなる、といったこともほとんど無いようです。

街の薬局などでも、医師の処方が無くても買える睡眠改善薬「ドリエル」も発売され、その売れ行きは発売元の予想を大きく上回るものだったそうです。それだけ現代人は睡眠に対して不満を持っているということなのでしょう。日が続けば、睡眠薬に頼ってでも眠りたいと思うことは当然かもしれません。

これを無視して睡眠薬で問題を解決したつもりになってしまっては、結局何も解決していないのと同じではありませんか？なぜ、眠れなくなったのか？睡眠薬に頼ることなく、この問題を解決することで、本当に心地良い眠りを得られることでしょう。睡眠薬そのものは否定しません。眠れないことでうつ病になってしまう人もいるようなので、緊急に眠りたい場合は、正しく睡眠薬を使ってください。

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